クリニックHP
クリニックHP

最新の自然療法、
栄養情報を随時更新しています。

お客様へのメッセージ

“本物のドクターズサプリメント”
のみお届けします。

ドクターサプリUSAでは、私のクリニックで効果があった「ドクターズサプリメント」だけをセレクトしてご紹介しています。予防医学、サプリメント治療の先進国アメリカで生まれた「ドクターズサプリメント」ですが、日本では残念なことにまだあまり浸透してはいません。アメリカで自然療法のひとつとして成果を上げている「ドクターズサプリメント」をぜひこの機会に知っていただき、体の不調やお困りの症状の改善、健康維持に役立てていただくことを願っております。

Dr.Eiji Ozawa ND

プロフィール

自然療法医科大学で全米一といわれる Bastyr University を卒業後、医師免許を取得。自然療法医師としてロサンゼルスで10年以上、西洋医学に変わる総合的治療に力を入れている。
プロフィールをもっと詳しく



モバイル QR コード

QRコード

メルマガのご案内 登録・解除はこちら
  • RSS1.0
  • ATOM0.3

【ホルモンバランス】の崩れを自然療法で改善する方法。変化の多い40代は事前準備が必要です。

img_cover016%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%94%e3%83%bc

【ホルモンバランス】の崩れを自然療法で改善する方法。変化の多い40代は事前準備が必要です。

女性の40代、キャリアもおしゃれも家庭でも充実感を感じる年代ではないでしょうか。同時にホルモンの変化が起きて、ちょっと辛い事も多い年代かもしれません。でもどんな変化が起こるのか、どう対処すれば良いのかを知っておけば、慌てたり落ち込んだりせずにもっと楽しい年代になると思います。

ホルモンバランスの崩れを自然療法で改善する

閉経を迎える準備を始める女性の40代は、とても不安定な時期。閉経前の数年は不安、うつ不眠などの症状がいつもより3倍もあるそうです。この時期には女性ホルモンのひとつであるプロゲステロン(黄体ホルモンとも呼ばれる)が減少してしまいます。プロゲステロンは妊娠にとって重要なホルモンですが、脳ホルモンや神経ホルモンとしての機能もあり、抗うつや抗不安といった働きをするのです。更に神経伝達物質のGABAのレベルを上昇させるのに役立つホルモンなので、レベルが減少すると気持ちも落ち込んできてしまうというわけです。

また、段々と妊娠が難しくなっていきます。プロゲステロンの減少もなく、まだホルモンのバランスが取れている状態であっても卵子は老化しており、その為に高齢出産は流産や先天性異常などのリスクが高まります。

高齢出産は流産や先天性異常などのリスクが高まる

生理の周期も変化していきます。年齢が上がるに連れ周期が短くなり、40代になると平均で24~27日周期に、またプロゲステロンの減少によりPMSの症状も以前より重くなっていく傾向にあります。閉経に向け生理が段々と軽くなる、逆に閉経前の3~5年は非常に重くなるなど、個人差も見受けられるようです。

ホルモンバランスの崩れを自然療法で改善する

 マグネシウム
ホルモンの分泌を促進、ストレスホルモンのコルチゾールを制御、寝つきを良くし眠りを改善するなどの働きがあります。
―ひまわりの種、アーモンド、カシューナッツなどの種子類など

 アシュワガンダ
アシュワガンダは神経のリラックス、ストレス改善、そして安眠へ導く
神経をリラックスさせストレスによる疲れを改善、そして安眠にも導きます。

 ビタミンB6
ビタミンB6は、黄体の発達にとって不可欠な成分で、ホルモンバランスを整えます。
―天然マグロ、ほうれん草、バナナ、ニンニクなど

 ビタミンC

ビタミンCはホルモンバランスの崩れに効果的

黄体期(排卵が終わり次の生理が始まるまでの14日間のこと)の問題を修復し、プロゲステロンのレベルの上昇を助け、PMSや更年期の症状を緩和します。
―キウイフルーツ、イチゴ、ブロッコリーなど

 ビタミンE
黄体の血流を改善し、プロゲステロンの材料となります。
―ヒマワリの種、アーモンド、アボカドなど

 タウリン
非必須アミノ酸のタウリンは神経伝達物質のGABAを増やし、グルタミン酸やアドレナリンを制御し、脳を落ち着かせます。
―魚類、肉類(特に牛や鶏のレバー、羊肉)、海藻類など

 チェストベリー

チェストベリーは婦人科系の症状緩和に使われてきた

古くから婦人科系の症状緩和に使われてきたハーブのチェイストベリーは、閉経前の症状にも効果的で、ホルモンバランスを整えたり、火照りなどの症状を改善してくれます。

 硫黄を含む食品
硫黄は増加し過ぎたエストロゲンを抑える働きがあります。
アブラナ科の野菜:ブロッコリー、芽キャベツ、ルッコラ、カラードグリーン、カリフラワーなど
アリウム属の野菜:玉ねぎ、ニンニク、ネギなど

 プロゲステロン
減少するプロゲステロンを補います。骨粗しょう症の予防にも効果があります。プロゲステロンクリームは、ナチュロパシーの姉妹サイト「ドクターサプリUSA」でお買い求めになれます。

 ポジティブに考える
更年期障害は辛くても一生続くわけではありません。食品やサプリだけでなく、定期的に運動をしたり、好きな事をしてストレスを発散させたり、また瞑想や散歩、アロマテラピーなど自分なりのリラックス方法を見つけましょう。
PMSサポート 630

女性チンキ

ナイトタイムフラワー

Reference:
Lara Briden’s Healthy Hormone Blog:http://www.larabriden.com/real-reason-stress-hits-hard-in-your-40s-adrenal/, http://www.larabriden.com/road-map-to-progesterone/
Hormones & Balance:https://www.hormonesbalance.com/articles/10-natural-ways-to-boost-progesterone-balance-hormones/
Livestrong:http://www.livestrong.com/article/289250-list-of-foods-high-in-sulfur/

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

この著者の最新の記事

関連記事

商品検索


ご注文前に必ずご確認ください
ドクターズサプリメントは、どんな病気の診断、治療、改善、または予防することを意図していません。また、ご購入のドクターズサプリメントは医師が個人に合わせて処方するものとは異なります。選択、ご使用は全てご自身の責任となりますことを予めご了承ください。

医師による治療・投薬を受けている場合は医薬品との相互作用の可能性が生じる可能性がありますのでドクターズサプリメントの使用については担当医師の指導を受けて下さい。特に医師の判断を経ずに治療・医薬品の使用を中断し、ドクターズサプリメントを使用するような行為は “絶対に” おやめ下さい。

メーカーの示す用法用量を守ってご使用ください。

使用者の体調、体質によっては身体に合わないことがあります。不快を感じた場合は安全のため直ちにドクターズサプリメントの使用を中止して下さい。

個人輸入で一度に輸入できるドクターズサプリメントの数量には制限があります。大量にご購入にならず、規制の範囲内で必要分のみをご購入下さい。

個人輸入で持ち込まれたドクターズサプリメントは、自己責任による「個人使用」のみが許可されております。ですので法人・団体名義でのご注文はお受けすることはできません。また、個人輸入したドクターズサプリメントを他人への譲渡・転売することは認められておりません。

※ドクターサプリUSAはアメリカ カリフォルニア州のドクターズサプリメント販売業者です。アメリカ カリフォルニア州の法規に従った表記、販売を行っております。

★ドクターズサプリメントの説明に関しては、あくまで一般的な症状に対して有効であるというものであり、Dr.Ozawaが個人に対して直接アドバイスしたものではありません。どうぞご理解の上、ご購入をお願いいたします。
Dr.Ozawa HP → http://www.ozawand.com/

メルマガ登録・解除


新規会員登録