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ドクターサプリUSAでは、私のクリニックで効果があった「ドクターズサプリメント」だけをセレクトしてご紹介しています。予防医学、サプリメント治療の先進国アメリカで生まれた「ドクターズサプリメント」ですが、日本では残念なことにまだあまり浸透してはいません。アメリカで自然療法のひとつとして成果を上げている「ドクターズサプリメント」をぜひこの機会に知っていただき、体の不調やお困りの症状の改善、健康維持に役立てていただくことを願っております。

Dr.Eiji Ozawa ND

プロフィール

自然療法医科大学で全米一といわれる Bastyr University を卒業後、医師免許を取得。自然療法医師としてロサンゼルスで10年以上、西洋医学に変わる総合的治療に力を入れている。
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オオバコ【Psyllium】~食物繊維が豊富な便秘改善のハーブ~

20160920-03

オオバコ【Psyllium】~食物繊維が豊富な便秘改善のハーブ~

ヨーロッパからアジア北部、地中海地方を原産としたオオバコ科オオバコ属の植物で、その後ヨーロッパ北部から北アメリカ、南カリフォルニアへと広範囲に広がり、今では世界中のどこの地域でも見られるようになりました。乾燥した痩せた土地でも繁殖するとても強い植物で、種から成長して地面に広がる大きい葉と小さい白い花を咲かせる多年草です。

薬草としての歴史は長く、何世紀にもわたってインドのアーユルヴェーダでは消炎や鎮咳のハーブとして使用され、アジアやヨーロッパでは伝統的なハーブの1つとして愛用されてきました。現在では食物繊維を多く含むオオバコは便秘に効くハーブとして、ヨーロッパ、アジア、北米で利用されています。オオバコの特徴は何よりも食物繊維が多いことで、特に種の周りを覆っている薄い膜は水分を含むと何十倍にも膨らむので便の量が増え便秘の改善に繋がるのです。

効果と効能

 便秘の改善
 過敏性腸症候群などの胃腸障害
 動脈硬化、高コレステロール血症、高血圧
 心臓の健康

オオバコの種子の殻には食物繊維が多く含まれ、それらが水分を含むと10倍の大きさにも膨らみ、滑りやすい粘液質の状態になります。水分を含んで膨らんだ殻は、100g中71gの食物繊維を含み、便秘を緩和し、健康な消化管を維持するために大切な食物繊維の優れた供給源なのです。そして、近年オオバコには、炎症性腸疾患、過敏性腸症候群などにも有効であることが判明しました。

オオバコを摂ると腸の運動が活発になり、食べた物がスムーズに腸内を移動するので便秘の改善が図られます。また、更に興味深い事は、オオバコは便秘だけでなく下痢の治療にも有効で、この事が下痢と便秘を繰り返す過敏性腸症候群の改善にも繋がっています。

他にも、オオバコには血中コレステロール値を下げる働きや、血圧を下げて高血圧を予防、血糖値を下げて糖尿病の予防などにも効果を発揮します。全米コレステロールではこれら成人病を予防するためにもオオバコなどに含まれる食物繊維を1日5〜10gは摂ることを勧めています。

使い方

乾燥したオオバコの食物繊維を1日小さじ2から3杯を朝と晩に分けて、それぞれ食前に水と一緒に飲む。

≪オオバコを含むサプリメント≫

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Dr.Ozawaサイト監修

投稿者プロフィール

監修者; 医師 小澤栄治
自然療法専門医としてロサンゼルスで、15年以上最新の医学知識を取り入れながら食事療法などの栄養指導、ハーブ、サプリメントなど自然療法の理論と経験により治療を行う。
近年、より健康に美しくありたいという患者さんの要望からアンチエイジング治療を中心としたクリニックを併設のメディカルSPAを開設、さらに地域医療に貢献している。
◆Naturopathy クリニック
http://www.ozawand.com/
◆Naturopathy SPA&WELLNESS
https://naturopathyspa.com/
◆YOU TUBE
https://www.youtube.com/channel/UCl7gmPbNBq6hPtv4zFrkgqQ/

◆メディア掲載
https://prtimes.jp/main/html/searchrlp/company_id/31731
◆California Naturopathic Doctor Association
https://www.calnd.org

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